刚进入12月，中国中东部地区又迎来了一轮大范围雾霾天气。长三角和珠三角的大部分城市都未能“幸免于难”，河北南部、山东大部、江苏大部、浙江北部等地空气质量为重度污染至严重污染。据中央气象台统计，截至4日18时，我国已有25个省(区、市)不同程度地出现过雾霾天气。其中，苏皖等地的霾最为严重，大雾的“重灾区”位于西南及江淮地区。预计4日至8日，不利气象条件仍将持续。

专家介绍，冬季雾霾的主要特点在于由于夜间地表辐射冷却作用，更容易使地面气层水汽凝结，从而形成冬季比较常见的辐射雾。

辐射雾危害

造成能见度下降，对交通（城市交通、高速公路、机场航班起降、水陆航运等）影响较大。

辐射雾是在冬季最常见的一种雾，但对人体不具有辐射性伤害。但当大雾弥漫时，空气中的有毒、有害物质可能会与大气污染物发生一系列物理化学反应，从而产生新物质。如二氧化硫在大气中被氧化后，与雾滴结合成硫酸气溶胶，这一新物质的毒性要比原来的物质提高数倍以上。而且大雾时往往存在逆温层，空气无法对流，空气中的污染物很难扩散，所以对人体危害也很大。

所以建议大家在远离雾霾危害的同时，也应避免辐射雾给我们生活与出行带来的不良影响。

雾霾天气行车注意事项汇总

雾霾也严重的影响了我们的日常生活，严重危及到了公民的人身健康，雾霾像一个恶魔一样在侵袭着我们的身体。雾霾天气道路能见度低，这种不利行车的天气条件仍将持续，并且江浙沪及安徽东部北部地区会有中度至重度雾霾。小编现在就将以往的雾天行车注意事项进行汇总，希望对驾驶员朋友有所帮助。

1.保持较低的车速

雾中行车时，请严格遵守交通法规限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就应该越低。在进入大雾弥漫的地区时，也需要提前减速，很可能前方有意外发生。如果能见度低于10米，建议不要开车出行。已经在路上的朋友可以选择安全的地方停车等候，但是要记得开启双闪以及放置三角牌。

2.切忌使用远光灯

雾天行车要打开车辆前大灯和前后雾灯，提醒后面的车辆你的位置，如果在高速路行驶或者雾很浓的情况下还要打开双闪等。特别提醒一下，雾天切忌使用远光灯，有经验的司机朋友应该清楚，开启远光灯之后眼前是白茫茫一片，什么也看不清楚。

3.不要盲目超车

在普通道路上行驶，如果发现前方有车辆停靠在路边，最好不要盲目的进行超车，因为它很有可能是在等待对面来的车辆通行。另外雾天千万被轧线行驶，防止和对象的车发生碰撞。

4.突发事件开双闪

遇见突发的情况，停车之后需立刻打开双闪，以提示后方车辆注意。放置警示标志的时候，应该比平时更远一些，保证后方的车辆更早的发现险情，以做好应对的措施。另外，车内人员也应该立即撤离到路边安全的地方，并及时报警。千万不要停留在车内或者在车道上行走，避免二次事故的发生，因为你刹住车了，后面的车辆不一定能停的住。

5.收费站请慢行

在进入收费站的时候要特别谨慎，控制不好车速很可能与前方等待缴费的车辆发生追尾，甚至还有可能撞到收费站。一般在收费站进站前500米的地方会有震荡标线，当车辆轧上震荡标线发生震动时，要立刻减速。不过如果是雾天看不清收费站的情况下，建议还是别开那么快等震荡标线来提醒你。

6.经过服务区多加小心

经过服务区的时候也需要特别的注意，遇到油荒时，很多车辆可能在服务区外排起了长龙。更有不遵守交通规则的人想着插队将车辆停在了行车道上，如果躲闪不及很可能发生事故。在经过服务区路段时请慢行。

7.提前查询天气情况

在出车前，我们更应该多关注所要经过路段的天气状况，做到心里有数。如因天气原因，所要经过的高速公路实施交通管制时，请合理的安排绕行的路线或者等待。绕行路线的安排上，注意限高以及车辆限行等。

8.出车前的检查

开车之前的例行检查，也是我们常说的一个话题，不管天气状况如何，我们都应该去做。在路上碰到车辆发生故障的时候，最好选择安全的地段停车，并设置安全标示。毕竟雾天高速路上停车，可不是闹着玩的。

雾霾天气横行如何挑选口罩降危害

雾霾侵袭之下，不少网友选择戴着口罩出行。口罩销量剧增，特别是带有防雾霾、防粉尘功能的口罩，于是，在街头就看到这样一种景象，人人都戴着口罩出行。雾霾天气戴口罩对PM2.5具有一定的阻隔作用，但是，据专家介绍，并不是每种都能达到最佳效果。那哪种口罩最有能有效阻隔PM2.5颗粒呢?

1、戴活性炭口罩最管用

这几天，北京遭遇本月的第四次雾霾天气。为了身体健康，人们开始采用防护措施，各种口罩也随之热销。那么，到底哪种口罩能够有效地阻隔PM2.5颗粒呢?

经试验后发现，带活性炭滤网的口罩比较适合在雾霾天气里戴。相反，纱布口罩面对细小颗粒物几乎起不到阻断作用。

2、口罩还要注意防菌

“对于口罩而言，还有两个方面值得注意，一个是有效隔离PM2.5颗粒物，另一个是抵御细菌的滋生。”专家介绍，由于N95口罩相比一次性口罩的价格要高，所以很多人舍不得使用一次就丢掉，大都重复使用，这就要注意细菌滋生的问题了。在佩戴口罩出行的过程中，口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液。在湿热的环境下，这些细菌容易滋生，反而对人体不好。“而像N95等一次性口罩，最好不要反复使用，避免给自己带来二次污染。”

雾霾天气如何保护自己的肺？

如今，大中小城市的空气质量可谓是一日不如一日，空气污染相当肆虐。这严重威胁着人们的身体健康，而肺部则是首当其冲。有报纸报道，在北京，肺癌6年来一直高居各种肿瘤之首。那在日益严重的环境污染下，我们该如何保护自己的肺呢？

1、养肺须积极主动补水

中医学说：“肺喜润而恶燥”，这是有道理的。因此，养肺最好的一招，是积极补充水分。首先是主动喝水：最好每天主动喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养，给机体足够的水分。此外，饮食宜清淡，少食辛辣、油炸及熏烤之品。

2、多吃蔬菜水果

养肺,还应在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜。对肺部比较有益的食物包括一些十字花科的植物，例如西兰花、芥蓝等，这些蔬菜中含有萝卜硫素，有助于肺部清除有害细菌；

还有苹果，苹果皮中含有丰富的果胶和抗氧化物,能减轻肺部的炎症反应；而动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富，可以减缓肺功能退化。

3、运动能预防肺部炎症

巴西研究人员的实验发现：有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。

4、定期做肺部检查，出现病变应尽早就医

任何疾病都不是突然降临的，因为我们的机体有一定的代偿能力，如果肺部病变低于50%时，身体很可能会没有感觉；若病变大于50%，超过了人的代偿能力，开始出现临床症状，这时再就医，就太迟了。因此，40岁以上的人要定期查肺，发现自己有肺部病变的征兆及早就医。

在当前污染形势严峻的情况下，在我们抱怨问责的同时，是不是应该从自身做起，从点滴做起。在日常生活中更应该注重环保呢，否则受害的是我们自己。积土成山，积水成渊，一个人的力量还是有限的，治理雾霾还的需要我们大家同心协力，为了我们祖国的大好河山，为了子孙后代的青山绿水，保护环境，决不能只停留在口头上，要用我们的实际行动去努力。